Sauna, ca mijloc de întreţinere al organismului uman a început să fie folosită în anul 1200 în ţările nordice. Corpul uman, prin transpiraţie, elimina o serie de toxine acumulate în organism, acţiune deosebit de importantă în derularea normală a vieţii. Scopul saunei este ca prin utilizarea repetată să ducă la eliminarea sistematică si în cantitate mare a acestor toxine si la buna relaxare a organismului.
Sauna crete rata metabolică, deschide i curăţă porii, elimină toxinele, relaxează
organismul. Temperatura crescută induce temporar în organism multe modificări
fiziologice dar nu efecte permanente. Expunerea în saună poate duce la creterea
temperaturii pielii în câteva minute la peste 40 de grade C, dar după ce începe
transpiraţia, în 3-5 minute această temperatură începe să scadă pentru a crete
foarte uor ulterior. Temperatura părţilor interne ale corpului crete mai puţin (în
esofag temperatura ajunge la 37,5-38 °C în jur de 20 de minute). Rezultatul acestei modificări a temperaturii este dilatarea vaselor capilare cutanate si menţinerea
unei presiuni arteriale suficientă creterii debitului cardiac, având astfel loc o
redistribuţie a sângelui. Normal fluxul sanguin din piele este 5-10% din debitul
cardiac, dar crete până la 50-70% în timpul saunei.
Fluxul sanguin în organele interne i muchi scade. Scade presiunea arterială sistolo-diastolică si creste pulsul pentru ca, imediat după saună, în timpul răcirii organismului (du/înot) presiunea arteriala să crească rapid si pulsul să revină la normal.
Aequilibrium® vă recomandă să utlizaţi în saună crema „Exudation Cream” pentru a îmbunătăţi procesul de slăbire si eliminarea toxinelor din organismul dumneavoastră.
Înainte de a intra în saună trebuie să aveţi avizul cardiologului.
În timpul saunei se pierd în jur de 0,5 l de lichide prin
transpiraţie care conţine o cantitate mai mică de electroliţi
(sodiu, potasiu) decât sângele. Sauna nu induce modificări
semnificative în ceea ce privete coagularea sângelui, iar la nivelul sistemului endocrin
cele mai multe studii au arătat creterea producţiei de noradrenalină, prolactină, a
hormonului de cretere, a peptidului natriuretic cardiac si a activităţii sistemului
renina-angiotensina-aldosteron. Sauna curăţă pielea, întărete organismul prin
îmbunătăţirea circulaţiei, respiraţiei, crete temperatura, stimulează metabolismul,
scade temporar tensiunea arterială si calmează sistemul psihic.
